太田市のひじり整骨院は平日夜21時まで・土曜も診療！来院しやすい環境作りに力を入れてます【群馬県】

今日は寒さ対策についてです！
寒くなると血流が悪くなり
体温が下がりやすくなります。

体温が下がると免疫力も低下し
風邪や不調を感じやすくなります。
この時期に大切なのは
上着や暖房だけに頼らず
体の中から温めることです。

特におすすめなのが
日々の食事を見直すこと。

〈おすすめの栄養素〉
🔸ビタミンC
　みかん・かぶ・ブロッコリー
🔸βカロテン
　にんじん・かぼちゃ
🔸タンパク質
　ブリ・鮭・カキ・肉類

これらの食材を意識することで
体温を保ちやすくなり
免疫力アップにもつながります。
食事＋体のケアを組み合わせることで
寒さに負けにくい体づくりができます。

お身体のバランスを整える事も
とても大切ですので
不調がある方はお気軽にお声掛けください！
寒い季節も元気に過ごしましょう⛄

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