太田市のひじり整骨院は平日夜21時まで・土曜も診療！来院しやすい環境作りに力を入れてます【群馬県】

10月に入り、朝晩は少しずつ
涼しくなってきましたね🍂

この時期になると
「朝起きたときに首が動かしにくい」
「腰がなんとなく重い」
「肩や背中がいつもより張っている」
そんな身体の変化を感じる方も
いらっしゃるのではないでしょうか？

秋は、朝晩と日中の気温差が大きくなりやすく
夏とは生活リズムや身体の使い方も変わってくる時期です。

身体が冷えたり、動く時間が少なくなったりすると
筋肉や関節の動きが硬く感じることもあります。

そこでおすすめしたいのが
朝からいきなり大きく身体を動かすのではなく
まずはゆっくり身体を動かすこと。

首や肩を軽く動かしたり
背伸びをしたり
少し歩いたりするだけでもOKです。

そして、意外と忘れやすいのが「水分補給」。

涼しくなってくると、夏ほど喉が渇かないため
水分を摂る量が少なくなりがちです。

秋になってもこまめな水分補給を
意識してみてくださいね😊

普段から自分の身体の変化に
気づくことも健康づくりの第一歩です🙌

肩こり/腰痛/猫背/太田市/整体/整骨院/接骨院/むち打ち/交通事故治療