太田市のひじり整骨院は平日夜21時まで・土曜も診療！来院しやすい環境作りに力を入れてます【群馬県】

健康づくりのために取り入れやすい習慣として
「ウォーキング」は非常におすすめです。

歩くことで血流が促進され
心肺機能の向上や基礎代謝アップ
につながるだけでなく
メンタル面にも良い影響があります。

その理由のひとつが
「セロトニン」の分泌です。

セロトニンは
"幸せホルモン”とも呼ばれ
心を落ち着けたり前向きな気持ちを
保ったりする役割を果たします。

特に、朝の光を浴びながら
リズミカルにウォーキングすることで
分泌が活発になり、ストレスの軽減や
睡眠リズムの改善にもつながります。

また、一定のペースで歩くリズム運動は
自律神経を整え、気持ちをリフレッシュ
させる効果も期待できます。

無理のない距離や時間から始め
日々の習慣に取り入れることが
長続きの秘訣です。

健康の維持はもちろん
心を前向きに保つためにも
ウォーキングを生活の一部に
取り入れてみてはいかがでしょうか。

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