[整骨院の事]

2026年03月05日

現代ではスマートフォンやパソコンを
長時間使う生活が増え
猫背になりやすい環境が多くなっています。
特に猫背になりやすいのが
「前かがみの姿勢」です。

・スマホを見るときに顔を下に向ける姿勢
・パソコン作業で画面に顔を近づける姿勢
・ソファーに浅く座って背中を丸める姿勢
などが代表的です。

これらの姿勢を長時間続けることで
背中や肩周りの筋肉が固まり
自然と猫背の状態がクセになってしまいます。

また、座っているときに
骨盤が後ろに倒れる姿勢も
猫背の原因になります。

骨盤が後傾すると
背骨のカーブが崩れ
背中が丸まりやすくなるためです。

猫背を防ぐためには
まず「骨盤を立てて座る」こと
を意識することが大切です。

背筋を無理に伸ばすのではなく
骨盤の上に頭が乗るようなイメージで座ると
自然と良い姿勢を保ちやすくなります✨

日常の何気ない姿勢が
体の状態を大きく左右します。

まずは自分の姿勢を見直すことが
猫背改善の第一歩です☝

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