[整骨院の事]

2026年09月17日

「身体が硬いんですけど大丈夫ですか？」
患者さんからよく聞かれる質問のひとつです☝
前屈で床に手がつかなかったり、開脚が苦手だったりすると
「身体が硬い＝悪い」と思ってしまいがちです。

でも、身体は柔らかければ柔らかいほど良い
というわけではありません。

柔軟性には個人差がありますし
大切なのは柔らかさだけではなく
日常生活やスポーツで必要な動きが
無理なくできているかどうかです。

また、身体が柔らかくても
動かした時に痛みが出たり
動かしにくさを感じたりすることもあります。

ストレッチも「痛いほど伸ばした方がいい」
と無理をする必要はありません。

気持ちよく伸びる範囲で、呼吸を止めずゆっくり行いましょう。

痛みが出る場合は、無理に行わないことも大切です。

「柔らかさ」だけにこだわらず
自分の身体が無理なく動かせているかにも
目を向けてみてください😊

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