[整骨院の事]
2025年09月23日
夏の終わりと自律神経の関係
ようやく真夏の暑い日々が終わり
秋めいた日が増えて来ましたね。
秋は過ごしやすい季節ですが
夏の疲れが残っていたり
昼夜の気温差が大きくなったりするため
体調を崩しやすい時期でもあります。
特に自律神経は気温変化に敏感で
だるさ・疲れやすさ・肩こり・頭痛
胃腸の不調などを感じる方が増えてきます。
まずは生活リズムを整え
睡眠をしっかりとること
旬の食材を使った温かい食事で
体を内側から温めることが大切です。
また、秋は「運動の秋」とも言われますが
急な運動は筋肉や関節を痛める原因になります。
夏の間に体力が落ちている方は
ウォーキングやストレッチなどの
軽めの運動から始め
徐々に負荷を上げるのがおすすめです。
運動前後のストレッチを丁寧に行うことで
血流が良くなりケガ予防にもつながります。
当院では
姿勢や関節の動きをチェックし
一人ひとりに合ったケアや
アドバイスを行っています。
秋を元気に楽しむために
体のメンテナンスも
ぜひ取り入れてみてください！
肩こり/腰痛/猫背/太田市/整体/整骨院/接骨院/むち打ち/交通事故治療
