[整骨院の事]
2025年09月08日
草むしりと腰痛の関係
本日は
草むしりと腰痛の関係
についてです！
草むしりは一見軽い作業に
思われがちですが
実は腰に大きな負担が
かかりやすい動作です。
草を抜くときは
前かがみや中腰の
姿勢になることが多く
この姿勢を長時間続けると
腰の筋肉や靭帯に
大きなストレスがかかります。
腰痛を防ぐための工夫として
おすすめなのが
「椅子を使って草むしりをする」
方法です。
小さめの椅子や
園芸用の低い椅子に座ることで
腰や股関節、膝関節などの負担が
ぐっと軽減されます。
しゃがみ姿勢よりも
安定して作業でき
血流も妨げにくいので
疲れにくいのもメリットです。
さらに
こまめに立ち上がって
背伸びをしたり
お尻やハムストリング
ふくらはぎなどを
ストレッチする事で
より効果的に
腰痛を防ぐことができます。
草むしりは、体に負担が
かかりやすい作業だからこそ
工夫を取り入れて
快適に続けることが大切です。
腰を守りながら
お庭をきれいに保つために
ぜひ椅子を上手に
活用してみてください。
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