[整骨院の事]
2025年05月23日
扁平足について
太田市近郊の皆様こんにちは！
本日は
「扁平足」
についてです！
扁平足とは
足のアーチが低下
または消失する状態で
場合によっては
身体にさまざまな影響が
出てしまいます。
⬇️⬇️⬇️
◉歩行時に下からの
衝撃をうまく吸収出来ずに
膝や腰に負担がかかる。
◉姿勢にも影響を与え
猫背や肩こりの
原因となる。
◉運動能力にも影響を及ぼし
特にランニングやジャンプ系の
スポーツにおいての
パフォーマンス低下
などなど…。
【おすすめの運動とストレッチ】
①足趾のグーパー運動
足の指をグーッと握る
次に足の指をなるべく大きく
パーッと開く。
この運動で
足のアーチを支える筋肉を
鍛えることにより
足のバランスが改善され
扁平足の症状を
軽減することが期待できます。
②足趾のストレッチ
座った状態で
片足を膝の上に乗せます。
乗せた方とは反対の手の指を
足の指の間に入れます。
足の指を軽く引っ張りながら
足趾を曲げ伸ばしする。
このストレッチにより
柔軟性を向上させる事ができます。
是非やってみてください！
