[整骨院の事]

2023年06月13日

群馬県太田市近郊の皆様こんにちは！

本日は女性ホルモンについてです！

女性ホルモンにはエストゲン（卵胞ホルモン）と プロゲステロン（黄体ホルモンの2種類があります。

【エストロゲンの役割】
・妊娠の準備
・女性らしい体つくり
・自律神経を安定させる
・骨・血管・関節などを健康に保つ
・肌つやを良くする　

【プロゲステロンの役割】
・妊娠の維持
・基礎体温を上げる
・食欲を増やす
・水分を溜め込む
・眠気を催すなどの役割を持っています。

特にエストロゲンの減少は更年期を引き起こし、骨粗鬆症や高血圧、動脈硬化などを発症しやすいとも言われています。

ホルモンバランスを保つ為にも
・良質な睡眠
・適度な運動
・規則正しい生活
・ストレスを溜めない
・栄養バランスのよい食事などが大切です。

そして整体で体を整える事も有効ですよ！