[整骨院の事]

2025年12月23日

寒くなると腰痛が
増えやすくなります。
冷えによって血流が悪くなり
筋肉が硬くなることで
不良姿勢やちょっとした動きが
原因で腰痛やギックリ腰を
起こしやすくなるためです。

特に朝晩の冷え込みや
長時間同じ姿勢でいる方
運動不足の方は要注意⚠️

「朝起きると腰が重い」
「冷えると痛みが出る」
という症状は
身体からのサインかもしれません。

腰痛予防には
・身体をしっかり温める
・無理のない運動やストレッチ
がとても大切です。

日頃から少し意識するだけで
腰への負担は軽減できます✨
寒い季節も快適に過ごせるよう
早めのケアで腰痛を予防しましょう！

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