ひじり整骨院のブログ | 太田市のひじり整骨院は土日も夜10時まで診療!来院しやすい環境作りに力を入れております。【群馬県】

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2022年11月22日 [整骨院の事]

足のむくみの対処法

群馬県太田市近郊の皆様こんにちは!

みなさんは足がむくんでしまったときどのように対処してますか?
ストレッチ
足のむくみは歩く頻度や筋肉の活用度合いによって変化します。

血液の循環が悪くなることで足がむくんでしまったりだるさが出てしまうことがあります。

ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれておりその名の通り心臓を補助するポンプの役割を担っています。

心臓の拍動だけでは体中の血液を動かすことはできずふくらはぎのポンプの力も大きく影響しているのです。

もちろんほかの筋肉も同様の働きをしていますが足の方から心臓へと血液を戻す際にふくらはぎの筋肉は最も重要です。

ふくらはぎを活用するためにも是非、少しの時間でも歩き方を意識した散歩をしたり、ふくらはぎをよく伸ばすストレッチをするなどを習慣化してみて下さい!

そうすることによって血液の循環効率が上がり足のむくみやだるさの改善が期待出来ますよ!


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