太田市のひじり整骨院は平日夜10時まで・土日も診療！来院しやすい環境作りに力を入れてます【群馬県】

群馬県太田市近郊の皆様こんにちは！

今日は「肉離れ」についてです🙆‍♂️

スポーツをしたことがある方は「肉離れ」というケガをよく耳にしたことがあるのではないでしょうか🙆‍♂️

実は肉離れは正式には「筋挫傷」といいます！

肉離れはその名の通り筋肉の繊維に傷がつき症状の度合いにもよりますが切れてしまった繊維の切れ端同士が離れてしまい陥凹ができてしまうこともあります。

筋肉は繊維が束になりその束がさらに束になりできています。

肉離れはその繊維が一部でも損傷または断裂した場合に筋挫傷として診断されます。

肉離れは急激に筋肉が引き伸ばされたり筋肉に打撃が加わった際に起こりやすいため競技をされる方に多く見られますが条件によっては普段の生活の中でも十分に起こりうるケガです。

ひじり整骨院その条件とは脱水と筋肉の過緊張です。

筋肉は75％が水分で構成されております。
その水分量が減ってしまえば筋繊維の柔軟性がなくなっていき傷つきやすい状態になってしまいます。

その状況下においては通常、出来ていたことでも肉離れを起こしてしまう可能性は大幅に増加してしまいます。

過緊張においても同様で筋肉が過度に張ってしまっている状況では少しでも繊維に傷が入ってしまえばたちまちそこを中心に傷が広がっていってしまいます。

今の時期は汗をかき脱水にもなりやすいので気を付けて水分を摂るようにして下さいね。

そしてストレッチです。
筋肉が良い状態をキープ出来るように日頃からストレッチを習慣化しましょう！