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2024年03月04日 [整骨院の事]
変形性膝関節症について
群馬県太田市近郊の皆様こんにちは！【変形性膝関節症】
中高年の方の中では「最近膝が痛いんだよね」という方が増えて来ますがその原因の一つに変形性膝関節症があります。
膝関節の間にはクッションの働きをする関節軟骨がありますが加齢と共にこの軟骨の質が低下しすり減ってしまい関節の間が狭くなってしまいます。
そして症状が進んでしまうと膝関節自体が変形してきてしまうのです。
最初のうちは違和感程度ですが、徐々に痛みを感じるようになり動かし始めが痛い、長時間歩くと痛い、水が溜まりやすいなど様々な症状を感じるようになり、変形がどんどん進行してしまいます。
そして、最終的には日常生活も困難な状態になってしまう場合もあります。
そうならない為にも日頃からの予防はとても大切です。
予防の為には
・正しいフォームでのウォーキング
・軽いスクワット
・下半身のストレッチ
・食習慣の見直し
・良い姿勢を保つ
・冷やさない
などなど。
簡単に出来て習慣化出来るものから是非始めてみましょう！
