[整骨院の事]

2026年06月18日

「最近、肩や腰がいつもより張る」
「身体が重だるい」
と感じることはありませんか💦

実は、その原因の一つに
脱水が関係している場合があります。
私たちの身体の約60％は水分でできており
筋肉も多くの水分を含んでいます。

体内の水分が不足すると、血液の流れが悪くなり
筋肉へ十分な酸素や栄養が届きにくくなります。　

その結果、筋肉が硬くなり
肩こりや腰痛、疲労感などの症状が出やすくなります。

また、汗と一緒に失われるミネラルが不足すると
足がつるなどの筋肉トラブルが起こることもあります。

特に暑い時期はもちろん
エアコンの効いた室内でも
気付かないうちに脱水になることがあります。

喉が渇く前からこまめに水分補給を行うことが大切です☕

筋肉の張りや疲れがなかなか取れない場合は
水分不足が影響しているかもしれません。

毎日の水分補給を意識して
健康な身体を維持していきましょう✨

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